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玄関を開けて、外を見る。それだけで、今日のウォーキングは終わりです。 何なの、と思われるかもしれません。でも本当にそう決めています。 健康を維持するには、食事・睡眠・運動、すべてが整う必要があります。食べたいものを食べ、寝たいときに寝て、...

休みの日はどうしていますか？ これまでは、休みの日の過ごし方は、仕事の疲れを取るためのリフレッシュの日になっていました。もう少しで無職・年金生活に突入するにあたり、休みの日をどう過ごしていくか、まさにシュミレーションになります。ある意味で...